武术拂尘的基本知识和习练技巧(4)

除此外，掌握了一定拂尘习练技巧和具有一定水平以后，还可以编创适合自己演练的拂尘套路。

八、拂尘的选购及保养

1．拂尘的选购

买一把称心的马尾拂尘，对每一个喜欢拂尘锻炼的人是重要的事情。那么如何选购拂尘呢的？

首先，确定拂尘价位。现在出售的马尾拂尘大都在百元以上，也有上千元的精品拂尘。作为武术健身使用的拂尘价位一般一二百元。

其次，是观看拂尘的品相，基本要求是：尘柄要直，尘结要要圆，尘束要顺达，不蓬松散乱。

再次，检查制作质量。首先检查尘结绑扎编织是否牢固和编织的是否紧密均匀好看。然后将拂尘上提，尘束垂直向下，右手往下捋，或用手指做梳子状慢慢往下梳理，看看是否有马尾脱落，如有脱落说明绑扎编织得不结实，不是正品。

另外，要检查马尾丝的质量。拿一两根马尾丝的下端，用手折叠看看是否会折断，如有折断说明马尾没处理好，也不能选购。

2．拂尘的规格选择

虽然习练者的身高臂展长度有差别，但拂尘长度差别不大，尘束长度在50厘米至80厘米。一般选择尘束长度在70厘米至80厘米为好，尘束重量在3至4两，尘束太重，影响速度，太轻发飘，抽击无力度。

3.拂尘的保养

对拂尘的保养可从以下几个方面做起。

其一，垂挂拂尘。拂尘不用时要垂挂起来，使尘束垂直向下，不要弯曲平放。

其二，梳理拂尘。每次用完拂尘后，都要为尘束进行梳理。但千万不能用梳子，要用四个手指慢慢往下捋，到尘束下端手指向外展，就把纠缠一起的马尾丝逐渐梳理开。

其三，结前绑扎。在尘束根部马尾绑扎编织前部，也就是尘结圈网内把尘束绑扎起来，等于在尘结前又打个结，这样在拂尘使用过程中就减轻了马尾绑扎处的损伤，使马尾不易脱落，延长使用寿命。

其四，加防护套。利用柔软绸布做一个筒状布套，布套要比尘束宽松些，套筒一头牢固地绑扎在尘结后头尘柄上；然后将尘结和尘束大部分套进套筒里，尘束前端在套筒外露出15厘米至20厘米，平时演练时不但不影响使用效果，而且还有效地保护马尾丝不纠缠不折断。到正式比赛或表演时将防护套取下来即可。

在古代，拂尘不仅是百姓的生活生产用品，也是皇家的御用品和道教、佛教的法器，进而被道家作为一种防身兵器使用，逐渐成为中华武术的软器械之一。拂尘的功用可以概括为：法器、礼器、兵器、生活生产用具、艺术品。因拂尘是软器械，使用时应避实击虚，巧打妙用，“四两拨千斤”。传统拂尘靠灵活的身法和扎实的内功，主要攻击对手的脸面、颈项和手臂。其特点是：发力凶猛、力点准确、动作迅捷、脆快利落；动作连贯流畅、圆活顺达；手腕要活，抖动有力；人随尘走、尘随人行，身尘合一。现在习练的多是武当拂尘、太极拂尘、木兰拂尘，除此之外还有一些流派的拂尘。近年来习练拂尘的人越来越多，尤其受到女性的青睐。为了帮助初学者尽快地掌握有关拂尘的基本知识和演练技巧，现将本人习练体会归纳整理，谨供借鉴和参考。一、拂尘的称谓和起源拂尘的名称很多，如：佛尘、尘拂、云展、拂子、甩子、马尾甩子、蝇甩子、麈（读作:zhǔ）柄、神仙掸子、尘尾等等。拂尘在中国可谓历史悠久，对拂尘的起源也有不同的说法。拂尘的雏形最早可追溯到上古时期，先民把猎取的动物的尾巴（马尾、麈尾）或鬃毛绑扎在杆棒上，作为祭祀的神器和仪仗使用。逐渐演化到今天的形状。二、拂尘的功用和文化内涵拂尘的使用价值也存在一个演进过程。开始是远古先民庄严祭祀时使用的神器和仪仗，而后又在生产生活中使用，用于驱赶蚊虫、掸除尘埃。在古代又演化成了皇家的仪仗和道教、佛教的法器，进而被道家作为兵器使用，逐渐成为中华武术的软器械之一，同时现代舞台艺术影视作品中作为道具也有使用。虽然拂尘小巧，但它已不是一种简单的器具了，而是凝聚着深厚的文化内涵的礼器。它的原始雏形就已与神圣和庄严结合在一起了。在古代，尤其道教诞生以后，拂尘就演化成一种法器。在道教的各种道场法事中，都能看到道士手持拂尘的场面。民间熟知的太上老君、太乙真人、吕洞宾等仙人都是拂尘在手，更加彰显其仙风道骨灵秀之气。佛教的禅宗以拂子作为威严庄重器具，住持或代理者手执拂子上堂为大众说法，即所谓“秉拂”，因此，拂尘是说法的表征。古代帝王身边都有太监手持拂尘侍候，这在影视作品中很多见。拂尘在佛、道两家，象征着拂去尘缘超凡脱俗、扫去尘埃而清心静意或明心见性。在宫庭中则是威严庄重的象征。民间把拂尘和高僧大德神仙高道联系起来，所以俗话说“手持拂尘，不是凡人”。三、拂尘种类和形制拂尘是由兽尾及鬃毛、丝麻绢绸细软之物，捆扎在杆棒上，组成的软硬一体的器物，现在主要是用马尾和人造丝制作。传统的拂尘制作工艺已有几千年的历史了，到目前几近失传，全国屈指可数的只有几家传统作坊，其传人也已成凤毛麟角，庆幸的是有的已被国家或省市列为非物质文化遗产名录得到了保护。近年来由于拂尘健身的兴起，拂尘需求量明显增加，很多生产武术健身器材的厂家开始批量生产拂尘。武术健身已成为拂尘的主要社会需求。拂尘的种类很多，可分为：万字双头尘、葫芦尘、子母尘、观音尘、宝宝尘、三钟尘、太极尘、尾骨尘等等，有些只知其名未见其形。拂尘是最典型的软硬一体的器物，根据用途的不同形制也有差别，即使同一类型也有大小的区别。本文主要讲的是武术使用的拂尘。原材料：尘柄，主要是木质杆或细竹子，也有用不锈钢管的。软的部分主要是马尾和人造丝，因现代社会马的需求量减少，马尾的供应量不足，而采用人造丝替代。当然，从外观、质感和使用效果上马尾拂尘才是佳品。结构：拂尘由尘柄、尘束、尘结三部分组成。尘柄，即手握持的杆把，也就是拂尘的硬质部分，长度在50厘米左右。尘束，亦称尘尾、尾束、甩头，即拂尘软质部分，长度在50厘米至80厘米间。尘结,既是马尾绑扎编织在尘柄上的部分，也是软硬结合部，结的外围用丝网围裹。另有特殊结构的拂尘，有人称其为“暗器拂尘”或“暗锥拂尘”，就是在杆把前端安装一个锥形金属物，长度在5至7厘米，隐藏在拂尘的尘结中。在实战中，可以当短槊使用，用于直刺对手，从而提高了拂尘的技击杀伤力。四、武术拂尘的演化与技击特点1．武术拂尘的演化把拂尘演化成兵器，或者说使用拂尘防身抗暴的，是道教。因为拂尘是道教的法器，道士经常是拂尘在手，遇到特殊情况自然是“出手即为兵”。这是中华武术文化的性质决定的，“因地制宜、物尽其用”。在武者手中，任何物品皆是利器，只要功夫到了，一条柳枝，一双筷子，甚至绣花针都可作为杀敌之物。中国武术中很多常见的兵器都是从生产生活之物转化而来，如：禅杖、响耙、钢叉、镋、开山大斧、锦索、钩镰抢、链夹棍、长板凳等等。2．拂尘的技击特点使用武术拂尘要有灵活的身法、步法和扎实的内功，主要攻击对手的脸面、颈项和手臂。重点是眼睛、颈动脉和颈部神经丛及手腕部，以造成敌手视觉障碍和神经损伤，手不能正常握持兵器，从而丧失战斗能力。拂尘演练讲究龙腾虎跃、纵横往来、跌宕起伏、圆转变化、势势相承、周而复始、环环相扣。很多招势是在疾速旋转拧裹中完成的，往往是一势多圆，曲折回环，节奏韵律明快，并且强调以智巧取、顺势借力，得势时要做到快、猛、狠、准，从而把拂尘的功力发挥到极致。五、拂尘的基本招势与技法当今拂尘主要是强身健体和艺术展演，所以表现形势上也略有不同，以美、新、奇为主。1．拂尘的握持方法直立握法：即四指并拢向内卷曲，拇指扣压在食指之上，将尘柄握持手中。螺旋握法：即四指斜向内卷曲，拇指平行扣压在尘柄上。钳形握法：即拇指和食指扣压住尘柄，其余三指辅助，掌心要空。反向握法：与直立握法相同，只是尘尾在下面。2．拂尘的主要技法技法是指手持拂尘的基本动作或者说手及上肢对拂尘的运用。拂尘除一些特有技法外，其他技法与刀术、剑术有些相似。劈尘：由上向下直线运行，力达尘束前端。可左右连续动作，称为左右劈尘。撩尘：由下向上直线运行,力达尘束前端。可左右连续动作，称为左右撩尘。扫尘：从左向右或从右向左水平运行，力达尘束前端，经常与云尘组合使用。抽尘：从上向下斜向运行，力达尘束前端。轮转尘：以尘结为圆点，尘束旋转360°或720°，主要是强化第二次打击。可立旋可平旋，靠手腕的抖动，手臂摆动小，攻击速度快，此乃传统拂尘绝招秘法，现代拂尘演练中很少见到此技法。抡尘：可分竖抡与平抡。竖抡，即拂尘与地面垂直做圆周运动，往往与劈尘、撩尘转身组合使用；平抡，即拂尘与地面平行做圆周运动，往往与云尘、扫尘、抽尘、背挂尘组合使用。云顶尘：尘柄在头顶旋转，由右向左为正云，由左向右为反云。缠头尘、裹脑尘：小臂在头顶绕转尘柄垂直贴肩刮背旋转，从右向左为缠头尘，从左向右为裹脑尘，其动作要领与刀术之缠头裹脑相同。摆尘：尘束由左向右或由右向左向上半弧运动，相当于刀剑的左右格挡。绞尘：以尘结为圆点，尘束或左或右做圆周运动。抖尘：用手腕的力量迅速将尾束向尘柄端头前方弹击出去，此技是传统拂尘的重要招势，主要攻击对手的眼睛。挽花尘：亦称剪腕花，与剑术腕花技法相似，包括上挽花、下挽花、组合花。上挽花（亦称提撩花），即由右下向左上再由左下向右上做平“8”字运动；下挽花（亦称挂穿花），动作与上挽花运行方向相反；组合花，就是上挽花转身变下挽花。组合花变化很多，熟练后可任意组合。背挂尘：拂尘向身后，尘柄贴背，尘束从肩部或大臂向前垂落统称背挂尘。还可以细分，搭在肩上称背尘，搭在臂上的称挂尘。此技法一般用于定势。上举倒提尘：实际是两种技法，一般介绍时习惯把两种技法相提并论。上举尘，即手握尘柄向上举或斜向上举，尘束反向垂落；倒提，即钳握尘柄上举，尘柄末端朝上，尘柄尘束垂直下垂。此技法一般用于定势。推尘：手直握尘柄，尘柄垂直向前推出，力在拳面。戳尘：用尘柄的前端尘结向前刺出，如尘柄前端藏有暗锥则杀伤力更强。挑尘：手握尘柄由下向上挑起，力在尘柄前端,尘束下垂。架尘：手握尘柄，水平上举，尘束下垂。捋尘：将尘结搭在左手的虎口或小臂上，尘束在外侧下垂，然后手臂慢慢向上，右手握尘柄慢慢向下，将拂尘拉直。抻尘：左手握住尘结外，两手拉开，左手滑动到尘束下端握紧，用力将拂尘拉直。拂尘的技法很多，这里主要介绍常见的、常用的技法。不同流派的拂尘也有特殊的技法，而且不同地区、不同流派对同一技法的称谓也不尽相同。3．拂尘招势的基本要求拂尘的基本招势是指拂尘的技法、步法、身法、眼法的动作组合，是展现攻防意图和技巧的身体与拂尘协调联动。拂尘是以云、抡、劈、撩、抽、扫等为主要技击手段的软器械，所以对拂尘使用者技术上要求较高。其一，发力凶猛、力点准确、动作迅捷、脆快利落。在拂尘演练时，抡、劈、撩、抽、扫、弹等进攻性动作，速度要快，发力要猛，动作到位，力点准确，不能“拖泥带水”、力点不清。其二，动作连贯流畅、圆活顺达。拂尘的套路演练中，每个动作都不是孤立的，要连贯运动（套路中体现节奏的停顿除外）。一个动作完成后要为下一个动作的留有贯力，或者说借助上一个招势动作的贯力来催发下一个动作，使拂尘的运行始终保有一定惯性，这样操演起拂尘来既顺达流畅，又节省体力并为发力动作积蓄力量，这就是刚柔并济。武林前辈所说的“圆则顺”，就是指拂尘的舞花、旋转、翻身、缠腰、云、抡、劈、撩、扫等做圆周运动，或通过圆弧而衔接的动作，要顺达圆活，使拂尘按照惯性轨迹运行，实现尘法流畅，又借助惯性的势能提高拂尘的速度和力度，从而增强拂尘的“杀伤”力。其三，手腕要活，抖动有力。拂尘主要功夫在手腕上，手握尘柄时不要过紧过僵，要根据招势和技法的不同而变化握持方法。平时要注重腕部灵活性和劲力的训练。因拂尘攻击主要部位是对手的面部和颈项部，重点是眼睛，这就需要腕部的快速的抖动。劈尘、扫尘、抽尘、轮转尘、弹尘都需要腕部的抖动来配合。抖腕是传统拂尘的精华。当代拂尘的流派都以健身为主，这种攻击性技法用得不多，但在武当拂尘中还保留此技法。其四，人随尘走、尘随人行，身尘合一。在演练拂尘时，要做到步法、身法、眼法与尘法（拂尘及上肢运动）高度契合，形成整体联动，不能出现拂尘动而身不动。出手即是合力整劲，就是人尘合一，尘随人走、人随尘行。六、武术拂尘流派简介在当代武术健身运动中，拂尘已洗去了它的神秘，回到了“凡人”手中，而且习练的群体越来越大。武术传习的拂尘流派，影响比较大主要是道家拂尘，其中武当拂尘影响最大。另有崂山拂尘、崆峒拂尘、天师拂尘等，总之一般习练道家武功就有拂尘传习。现在习练比较多的是太极拂尘、木兰拂尘,除此之外还有一些拂尘流派。这其中武当拂尘历史悠久，大开大合，旋转多变，疾如风快似电，快、猛、狠、准，进退有据，攻防意识明显，保留武术拂尘的原始风貌，是拂尘的嫡派传习。但是，武当拂尘技术难度比较大，基本功要求高，不便于在健身运动中普及，所以习练者不多。可喜的是近年来也出现了武当拂尘的普及套路，既保留了武当拂尘的风格特点，又注重养生健身效果，可谓简约不简单。太极拂尘和木兰拂尘是一些武术健身家为满足太极拳健身运动的多样化，以强身健体、愉悦身心为出发点，把拂尘引入拳系中，按照太极拳和木兰拳风格特点编创出的新套路，并逐渐推广。太极拂尘和木兰拂尘，动作轻灵圆活、舒展飘逸，漫步轻舞如流水行云，舒腰展臂连绵不断，使很多习练者自我陶醉，如神似仙，飘飘然置身“天上人间”。所以深受中老年女性喜欢。在拂尘演练套路中，有的流派还有双拂尘，即双手各握持一把拂尘。还有拂尘剑、拂尘刀、拂尘九节鞭，这些异样双兵器的配合使用，是以拂尘为辅助而左手握持。七、初学拂尘的基本方法及套路的选择初学拂尘者一般有两个途径。一是师从熟练掌握拂尘技艺、有一定水平的老师，在老师的言传身教下习练拂尘，这是最佳的学习途径。二是购买拂尘教学的书籍和DVD，根据书籍和视频来学。学习的步骤是，首先重点练习基本功和基本技法。因为尘束是软体丝状物，要靠强大的内功和快速弧形（圆周）惯性运动，产生重力加速度作为打击力量。所以传统拂尘对臂力和腕力，对身法、步法都有很高要求。其次选择适合自己或自己喜欢的套路。现在武术健身运动中传习的拂尘流派和套路很多，影响比较大的有武当拂尘、太极拂尘、木兰拂尘，除此之外还有很多拂尘流派和套路，如天师拂尘、崂山拂尘、崆峒拂尘等。这些流派和套路没有好坏之分，只是风格特点不同。但老年人比较适合太极拂尘、木兰拂尘，年轻人或有一定武术基础的人，适合习练武当拂尘。除此外，掌握了一定拂尘习练技巧和具有一定水平以后，还可以编创适合自己演练的拂尘套路。八、拂尘的选购及保养1．拂尘的选购买一把称心的马尾拂尘，对每一个喜欢拂尘锻炼的人是重要的事情。那么如何选购拂尘呢的？首先，确定拂尘价位。现在出售的马尾拂尘大都在百元以上，也有上千元的精品拂尘。作为武术健身使用的拂尘价位一般一二百元。其次，是观看拂尘的品相，基本要求是：尘柄要直，尘结要要圆，尘束要顺达，不蓬松散乱。再次，检查制作质量。首先检查尘结绑扎编织是否牢固和编织的是否紧密均匀好看。然后将拂尘上提，尘束垂直向下，右手往下捋，或用手指做梳子状慢慢往下梳理，看看是否有马尾脱落，如有脱落说明绑扎编织得不结实，不是正品。另外，要检查马尾丝的质量。拿一两根马尾丝的下端，用手折叠看看是否会折断，如有折断说明马尾没处理好，也不能选购。2．拂尘的规格选择虽然习练者的身高臂展长度有差别，但拂尘长度差别不大，尘束长度在50厘米至80厘米。一般选择尘束长度在70厘米至80厘米为好，尘束重量在3至4两，尘束太重，影响速度，太轻发飘，抽击无力度。3.拂尘的保养对拂尘的保养可从以下几个方面做起。其一，垂挂拂尘。拂尘不用时要垂挂起来，使尘束垂直向下，不要弯曲平放。其二，梳理拂尘。每次用完拂尘后，都要为尘束进行梳理。但千万不能用梳子，要用四个手指慢慢往下捋，到尘束下端手指向外展，就把纠缠一起的马尾丝逐渐梳理开。其三，结前绑扎。在尘束根部马尾绑扎编织前部，也就是尘结圈网内把尘束绑扎起来，等于在尘结前又打个结，这样在拂尘使用过程中就减轻了马尾绑扎处的损伤，使马尾不易脱落，延长使用寿命。其四，加防护套。利用柔软绸布做一个筒状布套，布套要比尘束宽松些，套筒一头牢固地绑扎在尘结后头尘柄上；然后将尘结和尘束大部分套进套筒里，尘束前端在套筒外露出15厘米至20厘米，平时演练时不但不影响使用效果，而且还有效地保护马尾丝不纠缠不折断。到正式比赛或表演时将防护套取下来即可。

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