校园足球运动训练的任务、原则及实践(2)

在假期里进行较大负荷的集训。尤其在每一个周期结束时，都要认真总结经验，在总目标的指导下，针对上一个周期的训练情况和存在的问题，提出下一个周期的训练任务和要求。

3.4 合理安排运动负荷的原则

首先，要根据运动员的训练水平确定适宜的运动负荷，通过训练，逐步增加，最后达到训练指标的要求。其次，通过有节奏地安排负荷，采用大、中、小负荷及不同性质的负荷交替进行，使负荷波浪形发展。

最后，在训练过程中安排必要的休息时间，保证机体得到充分的恢复。

3.5 个别对待原则

因运动员个人条件不同，在训练中必须关注到每一个队员的特殊情况，采取个别对待原则，以收到最佳激励效果。教练必须全面、深入了解队员情况，积累队员的资料。在制订训练计划时，既要对全队整体提出要求，又要反映对个人的具体要求。对重点队员和集体项目中分工不同的队员，应有专门的训练计划。

4校园足球运动训练的实践

校园足球运动训练，教学因素很强，教练员必须在实践中认真研究和贯彻各项教学原则。本文以全国体育传统学校--温州市第二职业中等专业学校的男子足球训练队为研究对象，具体探讨校园足球运动训练的实践要领。

4.1 实践对象

温州市第二职业中等专业学校是温州市校园足球定点学校，也是温州足球运动项目的传统学校。目前，学校正在申报全国足球传统学校，有望成为温州市首批全国足球传统学校之一。学校现有体育教练1学校拥有标准的 7 人制足球场地。学校男子足球训练队共有 60 名队员，各年级人均 20 名，运动梯队健全。

4.2 实践方法

根据足球运动的自身特点，制订了合理有效的训练计划。首先，确定训练对象，再根据对象的条件来制订训练内容。其次，按照比赛任务，将短期训练任务与长期训练目标相统一。严格保证训练时间，遵循渐进、全面的训练原则。每次训练时，按照活动关节、球性练习、技能学习和比赛的顺序进行，以提高队员的身体素质，如耐力、速度、力量(主要是腿部、腰部、背部)、柔韧性等。加强足球规则的学习，善于合理利用规则的力量增加比赛优势。组织队员观摩高一层次的比赛，增加大赛经验。最后，在比赛后及时组织队员对训练和比赛结果进行总结反思。

4.3 实践结果与分析

自校园足球比赛开展以来，温州市第二职业中等专业学校男子足球训练队多次获得优秀成绩，其中，两次获得温州市校园足球高中组第一名，首次代表温州出战浙江省中职组足球比赛获得第五名。在长期的带队训练中，积累了以下经验。

(1)必须制订严格的训练制度。培养学生遵守纪律、不怕吃苦、团结合作的体育精神。队员和教练之间、队员和队员之间的互相沟通、互相鼓励、互相帮助形成了良好的球队氛围;(2)教练对足球苗子的选拔非常重要。教练要多关注学生的体育素质和潜能，及时发掘好的足球苗子，关心他们的需求;(3)教练和队员对规则的理解要到位。在平时的训练中就要严格遵循正确的规则进行，以免形成不良习惯;(4)教练要注意培养队员在场上的临场发挥能力和战术实施能力。这一点可在平时的训练中多加练习;(5)校园本身的足球氛围是足球训练队逐步壮大的保障。校园足球训练队要争取到领导、班主任和家长的全方位支持，硬件上要有场地、器材、资金，软件上要打造浓厚的校园足球文化。

参考文献:

[1 ] 沈哲科 . 初中足球教学有效性的探究 [ J ]. 学园，2014(31):144.[2 ] 张林刚，韩文 . 宝鸡市校园足球成功案例研究 [ J ]. 文体用品与科技，2014(7):175.

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